Nước đậu đen rang: cách dùng truyền thống giải nhiệt
Nước đậu đen rang là thức uống dân gian quen thuộc trong những ngày nắng nóng, được nhiều gia đình tin dùng để giải nhiệt cơ thể. Bài viết chia sẻ cách nấu nước đậu đen rang truyền thống và những lưu ý khi dùng.
Mỏi cổ vai gáy khi ngồi làm việc: 5 động tác giảm mỏi
Ngồi làm việc cả ngày trước máy tính khiến cổ vai gáy cứng đờ, mỏi nhừ và đau âm ỉ. Chỉ cần 5 động tác đơn giản, thực hiện vài phút mỗi giờ, bạn sẽ thấy cổ vai nhẹ nhõm hẳn.
Giảm lo âu bằng hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
Khi lo âu, hơi thở của bạn trở nên nông và gấp gáp, khiến cơ thể càng căng thẳng hơn. Hít thở sâu là “công tắc” đơn giản nhất để tắt cơn lo âu — và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tập.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Mẹo sức khỏe mỗi ngày, dễ hiểu cho cả nhà
Sức Khỏe 24h chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, bệnh thường gặp, làm đẹp, mẹ và bé, vận động và giấc ngủ — ngắn gọn, thực tế, cập nhật mỗi ngày.
🔥 Đáng chú ý
Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ: nhớ quy tắc FAST
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào — và mỗi phút trôi qua đều quyết định sự sống còn. Nhớ quy tắc FAST sẽ giúp bạn nhận biết đột quỵ trong vài giây và gọi cấp cứu kịp thời.
Mất ngủ kéo dài: nguyên nhân và 7 cách cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính nếu kéo dài. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 7 cách cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hằng ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn phức tạp, chỉ cần 7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn, cơ thể bạn đã nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Đi bộ sau bữa ăn: thói quen nhỏ, lợi ích lớn
Chỉ cần đi bộ 10-15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn đã giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Đây là thói quen đơn giản nhất mà ai cũng làm được.
Gừng tươi trong dân gian: những cách dùng truyền thống khi cảm lạnh
Trong kinh nghiệm dân gian Việt Nam, gừng tươi là vị thuốc quen thuộc trong bếp, thường được dùng để pha trà gừng hay nấu cháo gừng khi cơ thể ớn lạnh, hắt hơi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống này để bạn tham khảo.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: những điều cần biết
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành của thai nhi, nhưng cũng là lúc nhiều mẹ bị nghén và ăn uống khó khăn. Ăn đúng cách trong giai đoạn này không khó như bạn nghĩ.
📰 Tin mới nhất
Bé sợ nước khi tắm: cách giúp bé hết sợ
Nhiều bé bỗng dưng sợ tắm, khóc thét mỗi lần chạm nước dù trước đó rất thích tắm. Bé sợ nước là chuyện thường gặp, cha mẹ chỉ cần kiên nhẫn và giúp bé làm quen lại từ từ, đừng ép buộc.
Đau bụng kinh: cách giảm đau tạm thời tại nhà
Đau bụng kinh khiến nhiều chị em mệt mỏi, khó tập trung làm việc mỗi tháng. Có nhiều cách giảm đau đơn giản tại nhà giúp bạn vượt qua những ngày này dễ chịu hơn.
Tập thở đúng khi chạy để chạy bền hơn
Nhiều người chạy được vài trăm mét đã hụt hơi, đau hông và phải dừng lại — không phải vì chân yếu mà vì thở sai. Thở đúng cách là bí quyết giúp bạn chạy xa hơn, lâu hơn mà ít mệt hơn.
Sữa công thức cho bé: chọn thế nào cho đúng?
Đứng trước kệ sữa công thức với hàng chục thương hiệu, nhiều cha mẹ bối rối không biết loại nào phù hợp với con mình. Sữa mẹ vẫn là tốt nhất, nhưng khi cần dùng sữa công thức, chọn đúng loại và pha đúng cách là điều quan trọng.
Bong gân nhẹ cổ chân: xử trí trong 48 giờ đầu
Bong gân cổ chân là chấn thương rất hay gặp khi chơi thể thao, đi giày cao gót hoặc bước hụt cầu thang. Xử trí đúng trong 48 giờ đầu quyết định tốc độ hồi phục của bạn.
Chơi cầu lông: lợi ích và cách chơi an toàn
Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam, chơi được ở mọi lứa tuổi, vừa vui vừa khỏe. Nhưng chơi cầu lông sai cách cũng dễ gây chấn thương vai, cổ tay và đầu gối.
Bé mọc răng: dấu hiệu và cách giúp bé đỡ khó chịu
Mọc răng là cột mốc quan trọng nhưng cũng khiến bé khó chịu, quấy khóc, chảy dãi và biếng ăn. Hiểu đúng dấu hiệu mọc răng và biết cách xoa dịu sẽ giúp cả bé và cha mẹ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn.
Chảy máu cam: cầm máu đúng cách tại nhà
Chảy máu cam khiến nhiều người hoảng sợ, nhất là khi xảy ra với trẻ em. Thực ra đa số trường hợp đều lành tính và có thể cầm máu tại nhà trong vài phút nếu làm đúng cách.
Leo cầu thang thay thang máy: lợi ích bất ngờ
Leo cầu thang là bài tập tim mạch mà bạn không cần sắp xếp thời gian riêng — nó nằm ngay trong tòa nhà bạn sống và làm việc. Chỉ vài tầng cầu thang mỗi ngày cũng đủ mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể.
Mẹ bầu bị chuột rút: nguyên nhân và cách giảm
Chuột rút ban đêm khiến nhiều mẹ bầu tỉnh giấc vì đau, đặc biệt từ tháng thứ 4 trở đi. Đây là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ, có cách phòng ngừa và xử lý đơn giản ngay tại nhà.
