Nước đậu đen rang: cách dùng truyền thống giải nhiệt
Nước đậu đen rang là thức uống dân gian quen thuộc trong những ngày nắng nóng, được nhiều gia đình tin dùng để giải nhiệt cơ thể. Bài viết chia sẻ cách nấu nước đậu đen rang truyền thống và những lưu ý khi dùng.
Mỏi cổ vai gáy khi ngồi làm việc: 5 động tác giảm mỏi
Ngồi làm việc cả ngày trước máy tính khiến cổ vai gáy cứng đờ, mỏi nhừ và đau âm ỉ. Chỉ cần 5 động tác đơn giản, thực hiện vài phút mỗi giờ, bạn sẽ thấy cổ vai nhẹ nhõm hẳn.
Giảm lo âu bằng hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
Khi lo âu, hơi thở của bạn trở nên nông và gấp gáp, khiến cơ thể càng căng thẳng hơn. Hít thở sâu là “công tắc” đơn giản nhất để tắt cơn lo âu — và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tập.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Mẹo sức khỏe mỗi ngày, dễ hiểu cho cả nhà
Sức Khỏe 24h chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, bệnh thường gặp, làm đẹp, mẹ và bé, vận động và giấc ngủ — ngắn gọn, thực tế, cập nhật mỗi ngày.
🔥 Đáng chú ý
Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ: nhớ quy tắc FAST
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào — và mỗi phút trôi qua đều quyết định sự sống còn. Nhớ quy tắc FAST sẽ giúp bạn nhận biết đột quỵ trong vài giây và gọi cấp cứu kịp thời.
Mất ngủ kéo dài: nguyên nhân và 7 cách cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính nếu kéo dài. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 7 cách cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hằng ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn phức tạp, chỉ cần 7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn, cơ thể bạn đã nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Đi bộ sau bữa ăn: thói quen nhỏ, lợi ích lớn
Chỉ cần đi bộ 10-15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn đã giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Đây là thói quen đơn giản nhất mà ai cũng làm được.
Gừng tươi trong dân gian: những cách dùng truyền thống khi cảm lạnh
Trong kinh nghiệm dân gian Việt Nam, gừng tươi là vị thuốc quen thuộc trong bếp, thường được dùng để pha trà gừng hay nấu cháo gừng khi cơ thể ớn lạnh, hắt hơi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống này để bạn tham khảo.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: những điều cần biết
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành của thai nhi, nhưng cũng là lúc nhiều mẹ bị nghén và ăn uống khó khăn. Ăn đúng cách trong giai đoạn này không khó như bạn nghĩ.
📰 Tin mới nhất
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hằng ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn phức tạp, chỉ cần 7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn, cơ thể bạn đã nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Lá tía tô, kinh giới trong dân gian: cách dùng truyền thống khi cảm cúm
Tía tô và kinh giới là hai loại rau thơm quen thuộc trong vườn nhà người Việt, từ lâu đã được dùng trong dân gian khi cơ thể mệt mỏi, hắt hơi, sổ mũi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống để bạn tham khảo.
Vết bỏng nhẹ tại nhà: xử lý đúng cách trong 5 phút đầu
Bỏng nước sôi, bỏng dầu ăn hay chạm phải nồi nóng là tai nạn thường gặp trong bếp. Cách bạn xử lý trong 5 phút đầu tiên quyết định vết bỏng lành nhanh hay để lại sẹo.
Phụ nữ tuổi 40 nên khám sức khỏe định kỳ những gì?
Tuổi 40 là cột mốc quan trọng với sức khỏe phụ nữ: nội tiết tố bắt đầu thay đổi, nguy cơ nhiều bệnh tăng lên. Khám sức khỏe định kỳ đúng danh mục sẽ giúp phát hiện sớm và xử lý kịp thời.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: những điều cần biết
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành của thai nhi, nhưng cũng là lúc nhiều mẹ bị nghén và ăn uống khó khăn. Ăn đúng cách trong giai đoạn này không khó như bạn nghĩ.
Ăn gì để da sáng khỏe từ bên trong?
Mỹ phẩm chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, còn làn da sáng khỏe thật sự được nuôi dưỡng từ bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm dưới đây cung cấp đúng dưỡng chất mà da cần để tái tạo và chống lão hóa.
Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa mưa?
Mùa mưa là lúc cảm cúm, viêm họng và các bệnh đường hô hấp dễ tấn công nhất. Ngoài việc giữ ấm và ngủ đủ giấc, ăn uống đúng cách là cách đơn giản nhất để tăng sức đề kháng cho cả gia đình.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Buổi sáng hay buổi tối — câu hỏi này khiến nhiều người băn khoăn khi bắt đầu tập luyện. Sự thật là cả hai thời điểm đều tốt, và thời điểm tốt nhất chính là lúc bạn duy trì được lâu dài.
Trẻ biếng ăn: nguyên nhân và cách giúp con ăn ngon miệng
Con biếng ăn khiến nhiều cha mẹ lo lắng, ép con ăn đến mức cả nhà căng thẳng mỗi bữa. Thực tế, biếng ăn ở trẻ có nhiều nguyên nhân, và phần lớn có thể cải thiện bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của cả gia đình.
Gan nhiễm mỡ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách cải thiện
Gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến, ngay cả ở người trẻ và người không uống rượu. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu để lâu có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan. May mắn là gan nhiễm mỡ ở giai đoạn sớm hoàn toàn có thể cải thiện được.
