Nước đậu đen rang: cách dùng truyền thống giải nhiệt
Nước đậu đen rang là thức uống dân gian quen thuộc trong những ngày nắng nóng, được nhiều gia đình tin dùng để giải nhiệt cơ thể. Bài viết chia sẻ cách nấu nước đậu đen rang truyền thống và những lưu ý khi dùng.
Mỏi cổ vai gáy khi ngồi làm việc: 5 động tác giảm mỏi
Ngồi làm việc cả ngày trước máy tính khiến cổ vai gáy cứng đờ, mỏi nhừ và đau âm ỉ. Chỉ cần 5 động tác đơn giản, thực hiện vài phút mỗi giờ, bạn sẽ thấy cổ vai nhẹ nhõm hẳn.
Giảm lo âu bằng hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
Khi lo âu, hơi thở của bạn trở nên nông và gấp gáp, khiến cơ thể càng căng thẳng hơn. Hít thở sâu là “công tắc” đơn giản nhất để tắt cơn lo âu — và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tập.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Mẹo sức khỏe mỗi ngày, dễ hiểu cho cả nhà
Sức Khỏe 24h chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, bệnh thường gặp, làm đẹp, mẹ và bé, vận động và giấc ngủ — ngắn gọn, thực tế, cập nhật mỗi ngày.
🔥 Đáng chú ý
Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ: nhớ quy tắc FAST
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào — và mỗi phút trôi qua đều quyết định sự sống còn. Nhớ quy tắc FAST sẽ giúp bạn nhận biết đột quỵ trong vài giây và gọi cấp cứu kịp thời.
Mất ngủ kéo dài: nguyên nhân và 7 cách cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính nếu kéo dài. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 7 cách cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hằng ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền hay chế độ ăn phức tạp, chỉ cần 7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn, cơ thể bạn đã nhận đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Đi bộ sau bữa ăn: thói quen nhỏ, lợi ích lớn
Chỉ cần đi bộ 10-15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn đã giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Đây là thói quen đơn giản nhất mà ai cũng làm được.
Gừng tươi trong dân gian: những cách dùng truyền thống khi cảm lạnh
Trong kinh nghiệm dân gian Việt Nam, gừng tươi là vị thuốc quen thuộc trong bếp, thường được dùng để pha trà gừng hay nấu cháo gừng khi cơ thể ớn lạnh, hắt hơi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống này để bạn tham khảo.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu: những điều cần biết
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất cho sự hình thành của thai nhi, nhưng cũng là lúc nhiều mẹ bị nghén và ăn uống khó khăn. Ăn đúng cách trong giai đoạn này không khó như bạn nghĩ.
📰 Tin mới nhất
Chạy bộ cho người mới bắt đầu: lịch tập 4 tuần
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, rẻ tiền và tốt cho tim mạch, nhưng nhiều người bỏ cuộc chỉ sau vài buổi vì bắt đầu quá sức. Lịch tập 4 tuần này giúp bạn chạy được 30 phút liên tục mà không kiệt sức.
Ăn sáng đúng cách: những món nên và không nên ăn
Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người vẫn bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa bằng đồ ăn nhanh. Một bữa sáng đúng cách không cần cầu kỳ — chỉ cần đủ chất và hợp lý.
Thực phẩm giàu sắt giúp bổ máu, ngừa thiếu máu
Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, trẻ em và người ăn chay. Tin vui là sắt có nhiều trong những thực phẩm quen thuộc hằng ngày — chỉ cần biết chọn đúng và ăn kết hợp khéo léo.
Uống nước đúng cách mỗi ngày: bao nhiêu là đủ?
Cơ thể con người có hơn một nửa là nước, nhưng nhiều người vẫn uống nước theo cảm tính — lúc thì quên cả ngày, lúc thì uống ừng ực một lúc. Uống nước đúng cách không khó, chỉ cần hiểu cơ thể mình cần bao nhiêu và uống vào lúc nào.
Gừng tươi trong dân gian: những cách dùng truyền thống khi cảm lạnh
Trong kinh nghiệm dân gian Việt Nam, gừng tươi là vị thuốc quen thuộc trong bếp, thường được dùng để pha trà gừng hay nấu cháo gừng khi cơ thể ớn lạnh, hắt hơi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống này để bạn tham khảo.
Say xe, say tàu: 7 mẹo vặt giúp bạn đi đường xa thoải mái hơn
Buồn nôn, chóng mặt, vã mồ hôi mỗi lần lên xe khiến nhiều người sợ đi xa. Chỉ với vài mẹo vặt đơn giản trước và trong chuyến đi, bạn có thể giảm hẳn cảm giác say xe mà không cần dùng thuốc.
Mất ngủ kéo dài: nguyên nhân và 7 cách cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính nếu kéo dài. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 7 cách cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
Đi bộ sau bữa ăn: thói quen nhỏ, lợi ích lớn
Chỉ cần đi bộ 10-15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn đã giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Đây là thói quen đơn giản nhất mà ai cũng làm được.
Chăm sóc da mùa hanh khô: 5 bước đơn giản mỗi tối
Mùa hanh khô khiến da dễ bong tróc, căng rát và xỉn màu. Bạn không cần mỹ phẩm đắt tiền — chỉ cần 5 bước chăm sóc đúng cách mỗi tối là làn da sẽ mềm mại và khỏe hơn rõ rệt.
Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ: nhớ quy tắc FAST
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào — và mỗi phút trôi qua đều quyết định sự sống còn. Nhớ quy tắc FAST sẽ giúp bạn nhận biết đột quỵ trong vài giây và gọi cấp cứu kịp thời.
