🔍 Tìm kiếm: “gan”
Tìm thấy 87 bài viết.
Mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thế nào?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau 9 tháng mang thai và quá trình vượt cạn. Phục hồi đúng cách giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe, có đủ sữa cho con và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe về sau.
Tập thở đúng khi chạy để chạy bền hơn
Nhiều người chạy được vài trăm mét đã hụt hơi, đau hông và phải dừng lại — không phải vì chân yếu mà vì thở sai. Thở đúng cách là bí quyết giúp bạn chạy xa hơn, lâu hơn mà ít mệt hơn.
Sữa công thức cho bé: chọn thế nào cho đúng?
Đứng trước kệ sữa công thức với hàng chục thương hiệu, nhiều cha mẹ bối rối không biết loại nào phù hợp với con mình. Sữa mẹ vẫn là tốt nhất, nhưng khi cần dùng sữa công thức, chọn đúng loại và pha đúng cách là điều quan trọng.
Bong gân nhẹ cổ chân: xử trí trong 48 giờ đầu
Bong gân cổ chân là chấn thương rất hay gặp khi chơi thể thao, đi giày cao gót hoặc bước hụt cầu thang. Xử trí đúng trong 48 giờ đầu quyết định tốc độ hồi phục của bạn.
Chơi cầu lông: lợi ích và cách chơi an toàn
Cầu lông là môn thể thao phổ biến nhất ở Việt Nam, chơi được ở mọi lứa tuổi, vừa vui vừa khỏe. Nhưng chơi cầu lông sai cách cũng dễ gây chấn thương vai, cổ tay và đầu gối.
Bé mọc răng: dấu hiệu và cách giúp bé đỡ khó chịu
Mọc răng là cột mốc quan trọng nhưng cũng khiến bé khó chịu, quấy khóc, chảy dãi và biếng ăn. Hiểu đúng dấu hiệu mọc răng và biết cách xoa dịu sẽ giúp cả bé và cha mẹ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn.
Bị ong đốt: xử trí nhanh tại nhà đúng cách
Ong đốt gây đau nhói, sưng đỏ và rất khó chịu, đặc biệt với trẻ em. Chỉ cần xử trí đúng trong vài phút đầu, vết đốt sẽ dịu đi nhanh chóng và ít để lại biến chứng.
Tập với dây kháng lực tại nhà hiệu quả
Dây kháng lực chỉ là một sợi dây cao su, giá rẻ hơn một bữa ăn ngoài, nhưng có thể thay thế cả phòng tập mini tại nhà. Chỉ cần biết cách dùng, bạn có thể tập toàn thân với sợi dây này.
Khởi động trước khi chạy: 5 phút quan trọng
Nhiều người xỏ giày vào là chạy ngay, rồi ngạc nhiên vì sao bắp chân căng cứng, đầu gối đau nhức sau buổi tập. Chỉ 5 phút khởi động đúng cách có thể ngăn hầu hết những chấn thương đó.
Tập thể dục cho dân văn phòng ngồi nhiều
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày khiến cổ vai gáy đau mỏi, lưng cứng đơ và cân nặng tăng dần. Tin vui là dân văn phòng không cần đến phòng tập — chỉ cần vài bài tập ngắn ngay tại chỗ làm cũng đủ cải thiện sức khỏe rõ rệt.