🔍 Tìm kiếm: “stress”
Tìm thấy 8 bài viết.
Tóc bạc sớm: nguyên nhân và cách chăm sóc
Tóc bạc khi còn trẻ khiến nhiều người mất tự tin và lo lắng về sức khỏe. Tóc bạc sớm có nhiều nguyên nhân, phần lớn liên quan đến di truyền, nhưng một số nguyên nhân khác hoàn toàn có thể cải thiện được.
Da nhạy cảm nên chọn mỹ phẩm thế nào?
Da nhạy cảm dễ đỏ, rát, nổi mẩn khi đổi mỹ phẩm mới, khiến nhiều người loay hoay mãi không tìm được sản phẩm phù hợp. Chỉ cần nắm vài nguyên tắc chọn mỹ phẩm, bạn sẽ tránh được phần lớn rắc rối.
Chóng mặt: nguyên nhân và khi nào cần đi khám?
Chóng mặt là cảm giác rất khó chịu: mọi thứ xung quanh quay cuồng, đứng không vững, buồn nôn. Chóng mặt có nhiều nguyên nhân — từ thiếu máu, hạ đường huyết đến rối loạn tiền đình — và cách xử trí phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.
Thực phẩm lên men tốt cho đường ruột
Dưa muối, kim chi, sữa chua, tương bần — những món lên men truyền thống của người Việt không chỉ ngon mà còn là nguồn lợi khuẩn quý giá cho đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh giúp tiêu hóa tốt, miễn dịch mạnh và thậm chí tâm trạng cũng tốt hơn.
Ăn kiêng an toàn: giảm cân khỏe mạnh, không hại sức khỏe
Nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chỉ uống nước ép để giảm cân nhanh — những cách này có thể làm cân nặng giảm vài ký trong thời gian ngắn, nhưng cái giá phải trả là mất cơ, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân trở lại còn nhanh hơn. Giảm cân an toàn cần chậm mà chắc.
Viêm dạ dày do stress: dấu hiệu và cách cải thiện
Căng thẳng kéo dài không chỉ làm bạn mất ngủ, mệt mỏi mà còn làm dạ dày tổn thương dần: đau thượng vị, ợ hơi, buồn nôn, ăn không ngon. Dạ dày và não bộ liên hệ mật thiết với nhau — khi tâm trí căng thẳng, dạ dày là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên.
Táo bón: nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến đến mức gần như ai cũng từng gặp: đi vệ sinh ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân cứng, phải rặn nhiều và cảm giác đi không hết. Phần lớn táo bón do thói quen ăn uống và sinh hoạt, hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà mà không cần thuốc.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Buổi sáng hay buổi tối — câu hỏi này khiến nhiều người băn khoăn khi bắt đầu tập luyện. Sự thật là cả hai thời điểm đều tốt, và thời điểm tốt nhất chính là lúc bạn duy trì được lâu dài.