🔍 Tìm kiếm: “mất ngủ”
Tìm thấy 21 bài viết.
Trà hoa cúc an thần, dễ ngủ: cách dùng truyền thống
Trà hoa cúc ấm buổi tối là thức uống dân gian quen thuộc với niềm tin giúp tinh thần thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Bài viết chia sẻ cách pha trà hoa cúc truyền thống và những lưu ý quan trọng.
Ngủ ngáy: nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ ngáy không chỉ làm phiền người bên cạnh mà còn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách khắc phục phù hợp.
Trầm cảm ở người cao tuổi: dấu hiệu nhận biết
Nhiều người nghĩ rằng buồn bã, mệt mỏi là điều bình thường của tuổi già. Nhưng trầm cảm ở người cao tuổi là một bệnh lý có thể điều trị được — và việc nhận biết sớm có thể cứu sống người thân của bạn.
Giảm lo âu bằng hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
Khi lo âu, hơi thở của bạn trở nên nông và gấp gáp, khiến cơ thể càng căng thẳng hơn. Hít thở sâu là “công tắc” đơn giản nhất để tắt cơn lo âu — và chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tập.
Vượt qua nỗi buồn sau chia tay
Chia tay là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất trong đời. Nỗi buồn sau chia tay là bình thường, và bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó — từng bước một, theo nhịp độ của riêng mình.
Ngủ ngon không cần thuốc: 10 thói quen buổi tối
Nhiều người trằn trọc hàng giờ mới ngủ được, rồi sáng dậy mệt mỏi cả ngày. Trước khi nghĩ đến thuốc ngủ, hãy thử 10 thói quen buổi tối đơn giản này — cơ thể bạn có thể tự ngủ ngon trở lại.
Mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe thế nào?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau 9 tháng mang thai và quá trình vượt cạn. Phục hồi đúng cách giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe, có đủ sữa cho con và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe về sau.
Chóng mặt: nguyên nhân và khi nào cần đi khám?
Chóng mặt là cảm giác rất khó chịu: mọi thứ xung quanh quay cuồng, đứng không vững, buồn nôn. Chóng mặt có nhiều nguyên nhân — từ thiếu máu, hạ đường huyết đến rối loạn tiền đình — và cách xử trí phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.
Ho kéo dài: khi nào cần đi khám?
Ho sau cảm lạnh thường khỏi sau 1-2 tuần, nhưng nếu ho kéo dài trên 3 tuần mà không rõ nguyên nhân, đó không còn là chuyện nhỏ. Ho kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau — từ trào ngược dạ dày đến hen suyễn — và mỗi nguyên nhân cần cách xử trí riêng.
Ăn kiêng an toàn: giảm cân khỏe mạnh, không hại sức khỏe
Nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chỉ uống nước ép để giảm cân nhanh — những cách này có thể làm cân nặng giảm vài ký trong thời gian ngắn, nhưng cái giá phải trả là mất cơ, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân trở lại còn nhanh hơn. Giảm cân an toàn cần chậm mà chắc.