🔍 Tìm kiếm: “béo phì”
Tìm thấy 8 bài viết.
Ăn kiêng an toàn: giảm cân khỏe mạnh, không hại sức khỏe
Nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột hay chỉ uống nước ép để giảm cân nhanh — những cách này có thể làm cân nặng giảm vài ký trong thời gian ngắn, nhưng cái giá phải trả là mất cơ, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân trở lại còn nhanh hơn. Giảm cân an toàn cần chậm mà chắc.
Bệnh gút: nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa
Cơn đau gút cấp thường đến vào ban đêm: khớp ngón chân cái sưng đỏ, nóng rát, đau đến mức không chịu nổi cả trọng lượng của tấm chăn. Gút là bệnh của lối sống hiện đại — ăn nhiều đạm, uống nhiều bia rượu, ít vận động — nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu hiểu rõ và thay đổi kịp thời.
Thực phẩm tốt cho tim mạch nên ăn mỗi ngày
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới, nhưng rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể giảm bằng chế độ ăn. Những thực phẩm quen thuộc quanh ta — cá, rau xanh, các loại hạt, dầu ô liu — chính là thuốc bổ tốt nhất cho trái tim.
Ăn chay đủ chất: làm sao để không thiếu dinh dưỡng?
Ăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn vì sức khỏe, môi trường hay niềm tin tôn giáo. Nhưng ăn chay không đúng cách rất dễ thiếu protein, sắt, vitamin B12 và canxi. Chỉ cần ăn đa dạng và kết hợp khéo léo, bữa chay vẫn đầy đủ dưỡng chất như bữa mặn.
Thức khuya thường xuyên: tác hại và cách khắc phục
Thức khuya đã trở thành thói quen của nhiều người trẻ: làm việc, lướt mạng xã hội hay xem phim đến 1-2 giờ sáng. Nhưng thức khuya thường xuyên đang âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.
Tiểu đường type 2: dấu hiệu sớm và cách phòng ngừa
Tiểu đường type 2 đang tăng nhanh ở Việt Nam, kể cả ở người trẻ, nhưng phần lớn các trường hợp có thể phòng ngừa được. Nhận biết dấu hiệu sớm và thay đổi lối sống từ hôm nay là cách tốt nhất.
Huyết áp cao: dấu hiệu thầm lặng và cách kiểm soát
Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng âm thầm làm tổn thương tim, não và thận mỗi ngày. Đo huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm.
Gan nhiễm mỡ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách cải thiện
Gan nhiễm mỡ đang ngày càng phổ biến, ngay cả ở người trẻ và người không uống rượu. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu để lâu có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan. May mắn là gan nhiễm mỡ ở giai đoạn sớm hoàn toàn có thể cải thiện được.