🔍 Tìm kiếm: “mắt”
Tìm thấy 131 bài viết.
Ngủ trưa bao lâu là tốt? Lợi ích và lưu ý
Ngủ trưa là thói quen của nhiều người Việt, nhưng ngủ trưa bao lâu mới tốt? Ngủ quá ngắn thì không đủ tỉnh táo, ngủ quá dài lại gây mệt mỏi và mất ngủ ban đêm.
Viêm họng tái phát: nguyên nhân và cách chăm sóc tại nhà
Đau họng, rát cổ, nuốt đau cứ tái đi tái lại nhiều lần trong năm khiến nhiều người mệt mỏi. Viêm họng tái phát thường có nguyên nhân rõ ràng — và phần lớn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc đúng.
Căng thẳng kéo dài: ảnh hưởng sức khỏe và cách giảm
Căng thẳng ngắn hạn giúp ta tập trung, nhưng căng thẳng kéo dài âm thầm phá hoại sức khỏe: mất ngủ, đau đầu, cao huyết áp và suy giảm miễn dịch. Nhận biết sớm và giảm căng thẳng đúng cách là điều ai cũng cần học.
Tiểu đường type 2: dấu hiệu sớm và cách phòng ngừa
Tiểu đường type 2 đang tăng nhanh ở Việt Nam, kể cả ở người trẻ, nhưng phần lớn các trường hợp có thể phòng ngừa được. Nhận biết dấu hiệu sớm và thay đổi lối sống từ hôm nay là cách tốt nhất.
Huyết áp cao: dấu hiệu thầm lặng và cách kiểm soát
Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng âm thầm làm tổn thương tim, não và thận mỗi ngày. Đo huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm.
Vận động an toàn sau tuổi 60: môn tập phù hợp
Tuổi 60 không có nghĩa là phải ngừng vận động — ngược lại, vận động đúng cách giúp người cao tuổi khỏe mạnh, minh mẫn và độc lập lâu hơn. Quan trọng là chọn môn tập phù hợp và tập đúng cách.
Giãn cơ sau khi tập: 10 động tác phục hồi nhanh
Nhiều người tập xong là vội về mà bỏ qua giãn cơ, rồi hôm sau đau nhức ê ẩm khắp người. Chỉ 10 phút giãn cơ sau mỗi buổi tập sẽ giúp bạn phục hồi nhanh và tránh chấn thương.
Cảm cúm mùa lạnh: phân biệt với cảm lạnh thường và cách chăm sóc
Cảm cúm và cảm lạnh thường bị nhầm lẫn với nhau, nhưng hai bệnh này khác nhau về mức độ nguy hiểm và cách xử lý. Biết phân biệt giúp bạn chăm sóc đúng và biết khi nào cần đi khám.
Tập bụng tại nhà: 6 bài tập không cần dụng cụ
Bạn không cần đến phòng tập hay mua dụng cụ đắt tiền để có cơ bụng khỏe. 6 bài tập dưới đây chỉ cần một tấm thảm và 15 phút mỗi ngày là đủ.
Bơi lội: môn thể thao tốt cho mọi lứa tuổi
Bơi lội được mệnh danh là môn thể thao hoàn hảo: vận động toàn thân, tốt cho tim phổi mà lại nhẹ nhàng với khớp. Từ trẻ em đến người cao tuổi đều có thể bơi và đều nhận được lợi ích.