🔍 Tìm kiếm: “mắt”
Tìm thấy 131 bài viết.
Ăn tối muộn có hại gì? Cách ăn tối lành mạnh
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người ăn tối lúc 9-10 giờ đêm, thậm chí ăn khuya sau đó. Ăn tối muộn thường xuyên ảnh hưởng đến tiêu hóa, giấc ngủ và cân nặng nhiều hơn bạn nghĩ.
Dầu ăn nào tốt cho sức khỏe? Cách chọn và dùng đúng
Đứng trước kệ dầu ăn với hàng chục loại — dầu đậu nành, dầu lạc, dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương — nhiều người không biết loại nào tốt và dùng thế nào cho đúng. Chọn dầu ăn đúng cũng quan trọng như chọn thực phẩm.
Plank đúng cách: tập bụng hiệu quả chỉ 5 phút mỗi ngày
Plank là bài tập bụng đơn giản nhất nhưng cũng là bài tập bị tập sai nhiều nhất. Chỉ cần đúng tư thế, 5 phút plank mỗi ngày cũng đủ để bụng săn chắc và lưng khỏe hơn.
Yoga tại nhà: 7 tư thế đơn giản cho người mới
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, giảm đau lưng và thư giãn tinh thần, mà không cần đến phòng tập. 7 tư thế đơn giản dưới đây đủ cho một buổi tập 20 phút tại nhà mỗi ngày.
Chạy bộ cho người mới bắt đầu: lịch tập 4 tuần
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, rẻ tiền và tốt cho tim mạch, nhưng nhiều người bỏ cuộc chỉ sau vài buổi vì bắt đầu quá sức. Lịch tập 4 tuần này giúp bạn chạy được 30 phút liên tục mà không kiệt sức.
Ăn sáng đúng cách: những món nên và không nên ăn
Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người vẫn bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa bằng đồ ăn nhanh. Một bữa sáng đúng cách không cần cầu kỳ — chỉ cần đủ chất và hợp lý.
Thực phẩm giàu sắt giúp bổ máu, ngừa thiếu máu
Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, trẻ em và người ăn chay. Tin vui là sắt có nhiều trong những thực phẩm quen thuộc hằng ngày — chỉ cần biết chọn đúng và ăn kết hợp khéo léo.
Uống nước đúng cách mỗi ngày: bao nhiêu là đủ?
Cơ thể con người có hơn một nửa là nước, nhưng nhiều người vẫn uống nước theo cảm tính — lúc thì quên cả ngày, lúc thì uống ừng ực một lúc. Uống nước đúng cách không khó, chỉ cần hiểu cơ thể mình cần bao nhiêu và uống vào lúc nào.
Gừng tươi trong dân gian: những cách dùng truyền thống khi cảm lạnh
Trong kinh nghiệm dân gian Việt Nam, gừng tươi là vị thuốc quen thuộc trong bếp, thường được dùng để pha trà gừng hay nấu cháo gừng khi cơ thể ớn lạnh, hắt hơi. Bài viết giới thiệu cách dùng truyền thống này để bạn tham khảo.
Say xe, say tàu: 7 mẹo vặt giúp bạn đi đường xa thoải mái hơn
Buồn nôn, chóng mặt, vã mồ hôi mỗi lần lên xe khiến nhiều người sợ đi xa. Chỉ với vài mẹo vặt đơn giản trước và trong chuyến đi, bạn có thể giảm hẳn cảm giác say xe mà không cần dùng thuốc.