🔍 Tìm kiếm: “sức khỏe”
Tìm thấy 46 bài viết.
Các loại hạt dinh dưỡng: ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí — những loại hạt nhỏ bé này chứa đầy chất béo tốt, protein, vitamin E và khoáng chất. Nhưng hạt cũng rất nhiều năng lượng, ăn quá tay dễ tăng cân. Bí quyết là ăn đúng loại, đúng lượng mỗi ngày.
Uống trà xanh đúng cách: lợi ích và lưu ý
Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, vừa rẻ tiền vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chất chống oxy hóa. Nhưng uống trà xanh sai cách — quá đặc, quá nhiều hay sai thời điểm — lại gây mất ngủ, cồn cào dạ dày và cản trở hấp thu sắt.
Thực phẩm tốt cho tim mạch nên ăn mỗi ngày
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới, nhưng rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể giảm bằng chế độ ăn. Những thực phẩm quen thuộc quanh ta — cá, rau xanh, các loại hạt, dầu ô liu — chính là thuốc bổ tốt nhất cho trái tim.
Ăn chay đủ chất: làm sao để không thiếu dinh dưỡng?
Ăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn vì sức khỏe, môi trường hay niềm tin tôn giáo. Nhưng ăn chay không đúng cách rất dễ thiếu protein, sắt, vitamin B12 và canxi. Chỉ cần ăn đa dạng và kết hợp khéo léo, bữa chay vẫn đầy đủ dưỡng chất như bữa mặn.
Lá lốt khi đau nhức xương khớp: cách dùng truyền thống
Lá lốt là loại lá quen thuộc trong bếp Việt, được dân gian dùng từ lâu đời để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Bài viết chia sẻ cách dùng truyền thống của lá lốt và những lưu ý quan trọng.
Rau má trong dân gian: cách dùng và lưu ý
Rau má là loại rau quen thuộc, được dân gian dùng làm nước uống giải nhiệt và hỗ trợ làm mát cơ thể. Bài viết chia sẻ cách dùng rau má truyền thống và những lưu ý quan trọng khi dùng.
Lá diếp cá trong dân gian: cách dùng truyền thống
Lá diếp cá có mùi tanh đặc trưng nhưng lại được dân gian tin dùng từ lâu đời để hỗ trợ làm mát cơ thể và chăm sóc da. Bài viết chia sẻ cách dùng truyền thống của loại lá quen thuộc này.
Tiêm chủng cho trẻ: lịch tiêm và lưu ý sau tiêm
Tiêm chủng đầy đủ là cách bảo vệ trẻ hiệu quả nhất khỏi các bệnh nguy hiểm như sởi, ho gà, viêm phổi và bại liệt. Hiểu rõ lịch tiêm và cách chăm sóc sau tiêm giúp cha mẹ yên tâm hơn mỗi lần đưa con đi tiêm.
3 tháng giữa thai kỳ: dinh dưỡng và vận động cho mẹ bầu
Ba tháng giữa được xem là giai đoạn dễ chịu nhất của thai kỳ: cơn nghén đã qua, bụng chưa quá lớn và mẹ có nhiều năng lượng hơn. Đây cũng là thời điểm vàng để bổ sung dinh dưỡng và vận động đúng cách.
Móng tay yếu, dễ gãy: dấu hiệu sức khỏe và cách chăm sóc
Móng tay giòn, dễ gãy, có đốm trắng hay sọc dọc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ — đôi khi đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất hoặc có vấn đề sức khỏe cần chú ý.