Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất, nhưng cũng là sản phẩm bị dùng sai nhiều nhất. Nhiều người thoa quá ít, thoa không đều, không thoa lại sau khi ra mồ hôi hoặc chỉ thoa khi trời nắng gắt.
Chọn kem chống nắng phù hợp với da bạn
Chỉ số SPF cho biết khả năng chống tia UVB gây cháy nắng: SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, SPF 50 chặn khoảng 98%. Với sinh hoạt hằng ngày, SPF 30 là đủ; khi đi biển hoặc hoạt động ngoài trời lâu, nên dùng SPF 50. Quan trọng hơn SPF là dòng chữ broad spectrum hoặc PA++++ trên bao bì, cho biết kem chống được cả tia UVA gây lão hóa và sạm da. Da dầu mụn nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc sữa, không gây nhờn và không bít tắc lỗ chân lông. Da khô nên chọn dạng kem có dưỡng ẩm.
Thoa bao nhiêu là đủ?
Lỗi phổ biến nhất là thoa quá ít kem chống nắng. Lượng chuẩn cho mặt và cổ là khoảng một đồng xu lớn, tương đương 2 đốt ngón tay trỏ — hay còn gọi là quy tắc hai đốt ngón tay. Với toàn thân khi đi biển, cần khoảng một ly nhỏ đầy kem. Thoa kem chống nắng 15-30 phút trước khi ra nắng để kem kịp tạo lớp bảo vệ trên da. Thoa đều khắp mặt, đừng bỏ sót tai, cổ, mu bàn tay và môi — những vùng này cũng bị lão hóa và ung thư da.
Những hiểu lầm thường gặp về kem chống nắng
Hiểu lầm lớn nhất là chỉ cần thoa kem chống nắng khi trời nắng. Thực tế, tia UVA xuyên qua mây và gây lão hóa da ngay cả trong ngày râm mát, vì vậy cần thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà gần cửa sổ lớn. Hiểu lầm thứ hai là SPF càng cao càng tốt và thoa một lần là đủ cả ngày — SPF 100 không bảo vệ gấp đôi SPF 50, và không loại kem nào chống nắng được cả ngày mà không cần thoa lại. Hiểu lầm thứ ba là da ngăm không cần chống nắng — da ngăm ít bị cháy nắng hơn nhưng vẫn bị lão hóa và ung thư da do tia UV.
Tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng
Kem chống nắng bám chặt trên da để bảo vệ bạn cả ngày, vì vậy sữa rửa mặt thông thường có thể không làm sạch hết. Buổi tối, hãy tẩy trang bằng dầu hoặc nước tẩy trang trước, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt như bình thường — quy trình hai bước này giúp làm sạch hoàn toàn kem chống nắng và bụi bẩn, tránh bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Với kem chống nắng chống nước, việc tẩy trang hai bước càng quan trọng. Đừng quên tẩy trang cả vùng cổ và tai.
Kem chống nắng là khoản đầu tư rẻ nhất và hiệu quả nhất cho làn da của bạn. Chọn đúng loại cho da mình, thoa đủ lượng, thoa lại đúng lúc và tẩy trang kỹ vào buổi tối — chỉ cần làm đúng bốn việc đó, bạn đã bảo vệ da khỏi lão hóa và ung thư da tốt hơn hầu hết mọi người.
