Lưu ý quan trọng: Bài viết này chia sẻ kinh nghiệm dân gian được truyền miệng trong nhân dân, chỉ mang tính tham khảo. Các cách dùng dưới đây chưa được khoa học chứng minh là phương pháp điều trị, không thay thế việc khám và điều trị của bác sĩ, và không được xem là cách chữa khỏi bệnh.
Lá bạc hà là loại rau thơm quen thuộc trong nhiều gia đình Việt Nam, thường được ăn kèm với các món gỏi, món cuốn hoặc pha trà. Ngoài vai trò là rau thơm, bạc hà còn được dân gian dùng từ lâu đời khi bị đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn sau bữa ăn, với niềm tin rằng bạc hà giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác đầy bụng. Ngày nay, tinh dầu bạc hà đã được nghiên cứu về khả năng làm dịu co thắt đường tiêu hóa, nhưng các bằng chứng về việc dùng lá bạc hà tươi còn hạn chế.
Cách dùng lá bạc hà theo kinh nghiệm dân gian
Theo cách dùng truyền thống, lá bạc hà tươi được hãm thành trà: dùng một nắm nhỏ lá bạc hà tươi rửa sạch, cho vào ấm, đổ nước sôi và hãm trong 5-10 phút rồi uống khi còn ấm, 1-2 lần mỗi ngày sau bữa ăn. Một số người nhai trực tiếp vài lá bạc hà tươi sau khi ăn để giảm cảm giác đầy hơi. Dân gian cũng dùng lá bạc hà giã nát, vắt lấy nước cốt pha loãng với nước ấm để uống khi bị buồn nôn nhẹ. Ngoài ra, bạc hà còn được dùng làm rau ăn kèm trong bữa ăn hằng ngày, vừa tạo mùi thơm vừa giúp bữa ăn thêm ngon miệng.
Những lưu ý khi dùng lá bạc hà
Lá bạc hà có tính mát và chứa tinh dầu mạnh, vì vậy không nên dùng quá nhiều mỗi ngày, đặc biệt là người có bệnh trào ngược dạ dày vì bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến trào ngược nặng thêm. Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà bạc hà thường xuyên với mục đích hỗ trợ sức khỏe. Người đang dùng thuốc điều trị bệnh dạ dày, thuốc huyết áp hoặc thuốc an thần nên hỏi ý kiến bác sĩ vì bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc. Lá bạc hà dùng làm trà cần được rửa thật sạch vì lá mọc sát mặt đất, dễ nhiễm bụi bẩn và vi khuẩn.
Khi nào đầy hơi, khó tiêu cần đi khám?
Hãy đi khám nếu đầy hơi, khó tiêu kéo dài trên 2 tuần không đỡ, đau bụng dữ dội, nôn nhiều, sụt cân không rõ nguyên nhân, đi ngoài ra máu hoặc phân đen, hoặc đầy hơi kèm theo sốt cao. Trẻ em bị đầy hơi kèm theo nôn nhiều, bỏ ăn hoặc quấy khóc liên tục cần đưa đi khám ngay. Người cao tuổi bị khó tiêu kéo dài kèm theo nuốt khó cũng nên đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý nghiêm trọng về dạ dày.
Lá bạc hà là loại rau thơm quen thuộc với nhiều cách dùng truyền thống khi bị đầy hơi, khó tiêu. Dùng bạc hà như rau thơm trong bữa ăn hoặc uống trà bạc hà thỉnh thoảng là cách dùng an toàn và dễ chịu nhất.
