🔍 Tìm kiếm: “vitamin”
Tìm thấy 35 bài viết.
3 tháng cuối thai kỳ: chuẩn bị gì cho ngày sinh?
Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn hồi hộp nhất: bụng đã lớn, thai nhi tăng cân nhanh và ngày sinh đang đến gần. Chuẩn bị chu đáo từ sớm sẽ giúp mẹ bình tĩnh và tự tin hơn khi ngày sinh đến.
3 tháng giữa thai kỳ: dinh dưỡng và vận động cho mẹ bầu
Ba tháng giữa được xem là giai đoạn dễ chịu nhất của thai kỳ: cơn nghén đã qua, bụng chưa quá lớn và mẹ có nhiều năng lượng hơn. Đây cũng là thời điểm vàng để bổ sung dinh dưỡng và vận động đúng cách.
Môi khô nứt nẻ mùa lạnh: nguyên nhân và cách khắc phục
Mùa lạnh đến là môi khô, nứt nẻ, thậm chí chảy máu khiến nhiều người khó chịu. Môi khô không chỉ do thời tiết — thói quen liếm môi và dùng son không đúng cách cũng khiến tình trạng nặng thêm.
Tẩy tế bào chết: bao nhiêu lần một tuần là đủ?
Tẩy tế bào chết giúp da sáng mịn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, nhưng tẩy quá nhiều lại làm da mỏng yếu, kích ứng và nổi mụn. Tần suất đúng phụ thuộc vào loại da và sản phẩm bạn dùng.
Chống lão hóa da từ tuổi 30: những việc nên làm sớm
Lão hóa da bắt đầu sớm hơn nhiều người nghĩ — từ khoảng 25-30 tuổi, collagen trong da đã giảm dần mỗi năm. Những việc bạn làm từ tuổi 30 sẽ quyết định làn da của bạn ở tuổi 40, 50.
Vận động an toàn sau tuổi 60: môn tập phù hợp
Tuổi 60 không có nghĩa là phải ngừng vận động — ngược lại, vận động đúng cách giúp người cao tuổi khỏe mạnh, minh mẫn và độc lập lâu hơn. Quan trọng là chọn môn tập phù hợp và tập đúng cách.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: uống thế nào cho đúng?
Sữa là nguồn canxi và protein quen thuộc, nhưng uống sữa sai cách có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí không hấp thu được bao nhiêu. Mỗi độ tuổi lại có cách dùng sữa khác nhau.
Dầu ăn nào tốt cho sức khỏe? Cách chọn và dùng đúng
Đứng trước kệ dầu ăn với hàng chục loại — dầu đậu nành, dầu lạc, dầu ô liu, dầu dừa, dầu hướng dương — nhiều người không biết loại nào tốt và dùng thế nào cho đúng. Chọn dầu ăn đúng cũng quan trọng như chọn thực phẩm.
10 loại rau củ giàu vitamin C tốt cho sức khỏe
Nhắc đến vitamin C, nhiều người chỉ nghĩ đến cam. Thực tế, có rất nhiều loại rau củ quen thuộc chứa vitamin C nhiều hơn cam, giá lại rẻ và có sẵn quanh năm trong bữa ăn Việt.
Ăn sáng đúng cách: những món nên và không nên ăn
Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người vẫn bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa bằng đồ ăn nhanh. Một bữa sáng đúng cách không cần cầu kỳ — chỉ cần đủ chất và hợp lý.